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黑水饮料咖啡什么时候喝才好?喝咖啡注意事项


       网络上流传着各种关于喝咖啡时间的说法,在小编看来,“这些说法都有些‘作秀’”小编表示,对大多数人来说,喝咖啡不需要讲究时间,“最主要是符合你的习惯与需要”。他强调,生活应当用于享受,而非纠结于条条框框。“什么时候喝咖啡好?其实什么时候都好,你需要它的时候好。”
什么时间喝咖啡

早上喝咖啡 7:00-9:00
       一般来说,早上喝咖啡是好的。咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显着,但其他时间饮用效果不大。也有不少人认为,早上一杯咖啡,会让自己早上上班都非常有精神。
饭前、饭后喝咖啡12:00-14:00
       咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间。不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外,在运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显着。
疲倦时喝咖啡
       咖啡的提精神用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

       进一步举例表示:对于早起没睡够的人来说,晨起一杯咖啡能够提高大脑的活性;对于工作的人来说,工作过程中一杯咖啡能缓解大脑的疲劳;对于要熬夜加班的人来说,一杯咖啡能让他坚持到……纠结什么时候喝咖啡好没什么意义,只要你需要,就可以喝。

       提醒:“对咖啡反应很大的人,如下午喝咖啡会影响晚上睡眠的人,就要注意调整喝咖啡的时间,正午12点过后好就不要再喝了,以免影响晚上的睡眠。”


喝咖啡的注意事项
1、咖啡加糖要适量
       有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥,这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋,从而促进热量的燃烧,起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现,自己不仅没有瘦,反而胖了!其实这是因为大多数人在喝咖啡时,要加入大量的咖啡伴侣和糖,而伴侣和糖都能带来不少的能量,所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此,要想防止摄入过多的热量,在喝咖啡时少放糖。
2、紧张时不宜喝咖啡
       如果在紧张时喝咖啡,往往会更加添乱。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力,但在紧张时喝咖啡就会让人产生烦感,反而起到负面作用。对于倾向烦失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
3、饮用咖啡不宜过量
       适量饮用咖啡可以提精神,但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,会让人过于兴奋,甚至会造成神经过敏。所以,尽管咖啡对人体有好处,但也不能多喝,每天以不超过2杯为宜。


       文章整理:黑水饮料  http://www.haoyuanqiye.com/product-1.html



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