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黑水饮料关于克服“春困”要食疗更要“水补”


       春天气候潮湿,气温乍暖还寒变化无常,特别容易使人精神困倦,身体免疫力和防御功能下降。长期陷入春困状态不但影响工作效率,还容易导致酸性体质,诱发一些春季常见的疾病。

   春天气候潮湿,气温乍暖还寒变化无常,特别容易使人精神困倦,身体免疫力和防御功能下降。长期陷入春困状态不但影响工作效率,还容易导致酸性体质,诱发一些春季常见的疾病。因此,在春季合理的调整饮食结构,尽快摆脱春困状态就显得尤为重要。怎样才能简单便捷又有针对性地改善酸性体质状态,提高自身的免疫力呢?在此,我们走访了中西医食疗保健专家特别为大家搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过春困。
  
合理饮食是大脑的清醒剂
  合理安排一日三餐:早饭应吃些含淀粉的主食,它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡,且应增加蛋白质的副食,如蛋奶、豆浆和肉,以保证全天旺盛的精力,占总热量的30%;中餐应适当多食些高蛋白营养品,如豆制品、花生、鱼禽蛋等,以补充机体的消耗。这些食品中蛋氨酸含量高,后者具有抗寒和抗病之功效。晚餐不宜多吃,以免影响睡眠,加重春困症状。多吃新鲜果蔬,补充维生素和矿物质:新鲜果蔬富含维生素,且富含维持细胞水分的矿物质。
  
适当“水”补可使人精力充沛
  很多国家的人都有在运动后饮用苏打水的习惯,因为这有助于消除疲劳。其原理是人活动多了,肌肉内会产生大量乳酸,使肌肉酸痛,此时饮用碱性苏打水,可促使乳酸与碱性水中和成无机盐,随汗液、尿液排出体外。同样,在春季适时地饮用苏打水同样可以起到消除疲劳,提神醒脑的作用。特别是对于整体端坐在电脑前的白领来说,在下午精神萎靡“春困”肆虐的时间,从冰柜里拉开一罐嘶嘶冒泡的苏打水畅饮,自然是最醒神的选择。
  而在改善酸性体质方面,苏打水的效果更是明显。医学研究已经证明,酸性体质是百病之源,因为当血液酸性化时,就会容易导致人体抵抗力下降易着凉感冒,尿酸升高等问题。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,饮用可平衡人体内的酸碱度,改善酸性体质。这对于从春茗开始一直疲于在餐桌酒桌前应酬的职场人士来说,绝对是最佳健康伴侣,而且苏打水除了净饮外,还可以加进威士忌等洋酒中调和饮用,在兼顾健康的同时更显个人品味。
  其实,苏打水在国外已经有“健康水”的称誉,以其弱碱性水和丰富的矿物质,被越来越多的人所接受。目前国内市场上的专业苏打水品牌并不多,比较知名的品牌主要是来自香港的屈臣氏。屈臣氏苏打水诞生于二十世纪初,最初是由屈臣氏大药房研发推出市场,其健康保健的背景自是不言而喻,百年以来一直备受消费者的推崇。屈臣氏苏打水,属于弱碱性产品,不含糖,无卡路里,不增加热量,品质和口感都甚佳。在一般的超市以及便利店都可以轻松买到。


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