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黑水饮料之凉茶绝不能当饮料喝要适度


很多人不辨别自己是实火还是虚火症状,就随便喝凉茶,结果喝多了使脾胃受伤。那么,何谓“实火”“虚火”?两者都是阴阳失调,但前者是阳气太旺,中医治疗原则应该“清热降火”;而后者是伤了阴分,阳气相对过剩,需要“滋阴降火”。也正因如此,伤阴者如果误以为阳盛一味喝清热的凉茶以“降火”,非但灭不了“火”,还会损伤正气。

  即使辨清了虚实,凉茶也不是每个人都能当饮料随意喝。阳气偏盛的年轻小伙子“上火”多“实热”,清热解毒的凉茶喝多两杯问题不大。但脾阳不足的少儿或脏器功能退化的老弱人群则要“量力而行”,切莫清热过头伤了脾胃。

  如何降火呢?平时除了学会减压、少熬夜、保持规律作息之外,最好少吃辣,多吃蔬果多喝汤。绿豆汤、冬瓜汤以及菊花茶则可适当常备,适合一家老少饮用以防火降火。不过,荔枝、龙眼、榴莲等水果吃多了也易上火,当适可而止。

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